buat teman-teman yang merasa paling kesepian...sikapi masalahnya diartikelku ini

Tatapan pak guru kembali ke daftar nama murid-murid sekelas.Gerak bibirnya mengisyaratkan nama ari yang sedang dipanggil.Kali ini giliran dia untuk memberikan presentasi.
Mendadak wajah ari pucat keringat dingin mengucur disetiap tubuhnya .jantungnya berdebar lebih cepat ,tangannya dingin dan bergetar.Ada semacam perasaan geli bercampur sesak diperutnya.”sangat wajar jika merasa tegang cemas malu ketika mendapat giliran presentasi atau berbicara didepan orang banyak,”ujar D’Arcy psikolog remaja.
Kebanyakan orang bisa melalui hal tersebut dengan mudah,tetapi sebagian yang lain justru tenggelam dalam kecemasan tersebut.Mereka merasa sangat malu untuk berbicara didepan umum,sampai tingkatan yang paling ektrem,orang tersebut tidak mampu untuk sekedar menatap orang lain,bertemu dengan teman yang belum terlalu dikenal,apalagi memberikan presentasai didepan teman-temannya satu kelas.Inilah yang disebut denbgan SOCIAL PHOBIA.


ADALAH sebuah bentuk kecemasan yang berlebihan .Perasaan sangat malu daan khawatir yang terbentuk dari rasa takut yang sangat besar.Orang dengan social phobia justru sangat leluasa berbicara dengan keluarga agtau sahabat dekatnya.Tetapi ketika bertemu dengan orang baru berbicara didepan kelas ,rasa malu yang sangat besar akan segera menyerang.Sehingga mereka tidak menikmati kegiatan bersama teman-teman barunya dan cenderung akan menarik diri.
Social phobia ini muncul dari reaksi rasa takut yang menganggap suasana tidak nyaman itu sebagai tanda bahaya.Meskipun sebenarnya kondisi itu bukan merupakan ancaman.Jantung beretak lebih cepat,bernafas pendek,dan sensasi rasa takut yang lain.Ini adlah respon yang alami yang dialami tubuh ketika menghadapi tantangan.Reaksi ini muncul karena meningkatnya kadar adrenalin didalam tubuh sebagai bentuk persiapan untuk menghadapi bahaya.
Mekanisme biologi ini muncul ketika seseorang merasa takut.sistem saraf didalam otak secara langsung akan merespon perasaan itu dan menyiapkan tubuh untuk menghadapinya.Pada seseorang dengan social phobia,reaksi ini teraktivasi terlalu sering.Bahkan bertambah besar ketika situasi itu tidak sesuai dengan keinginannya.Karena rasa takut yang sangat kuat itu ,tubuh menterjemahkannya sebagai bahaya yang nyata pula,akibatnya ketika berada didepan kelas atau bicara didepan umumuntuk mengungkapkan pikiran atau presentasi ,dia justru membeku dan membisu.Kesulitan untuk beinteraksi.
“uh-oh,jantungku berdebar,ini pasti bahaya,sebaiknya aku tidak usah melakukan ini saja,”Ujar Lyness memberikan contoh ketika seseorang sudah mengalami social phobia dan coba menarik diri dari situasi yang menurutnya tidak nyaman.Padahal sebagian besar orang akan beranggapan bahwa jantung berdebar hanyalah bagian dari rasa tegang biasa ketika mendapatkan giliran berbicara.Orang normalmampu segera mengatasinyakegusaran itu dan melaluinya dengan baik.

APA SIH YANG MEMBUATMERREKA TAKUT
Social phobia membuat seseorang terlalu memperhatikan,bahkan cenderung khawatirdengan penampilannya didepan orang banyak.Meski itu berbicara didepan beberapa orang.
Mereka langsung merasa tidak nyamandengan tatapan orang padanya dan juga ketika orang-orang itu mulai menilai dirinya.”Mereka ini sangat sensitive dengan perasaan takut melakukan hal yang memalukan,tampak bodoh,melakukan beberapa kesalahan kecil,dikritisi,dan juga ditertawakan,”kata LYness.
Biasanya orang yang mengalamai social phobiaini akan merasa:
• Kesepian atau kecewa karena gagal dalam memanfaattkan kesempatan menjalin pertemanandan bersenang-senang dengan teman yang lain.
• Mendapatkan hasil yang kurang baik ketika berada dikelas karena tidak pernah mencoba menjawab pertanyaan guru atau memberikan presentasi.Rasa tegang yang berlebihan mendorong mereka untuk bersikap pasif dikelas atau tempat umum lainnya.
• Kehilangan kesempatan untuk mengembangkan bakat dan kemampuan mereka.Bertemu dengan orang baru saja enggan,apalagi harus tampiul dan menunjukkan bakat mereka.
C ara mengatasinya:
Orang dengan social phobia bisa belajar untuk membangun kep[ercayaan diridan mengendalikan rasa takut.Secara teori emang terlihat mudah,namun untuk mengubah diri sendiri cenderung menjadi pekerjaan yang sangat berat.Apalagi usaha tersebut membuat mereka merasa tidak nyaman.
Seorang terapis mungkin bisa membantu untuk mengenali reaksi tubuh berkaitan dengan rasa cemas atau rasa tegang.Lalu,secara sistematis diajarkan untuk mampu menghadapinya.Namun sebenarnya yang terpenting adalah peran dari keluarga dan teman.Dukungan mereka mampu member semangat agar orang dengan social phobia ini mau berinteraksi dengan orang lain.
Jangan pernah menggurui atau menyalahkan sifat mereka.Semakin ditekan maka semangat mereka semakin mengendur,sehingga akan semakin malu,enggan untuk berada ditempat umu dan mertasa kesepian kadang mereka yang mengalamai ini pergi ketempat sunyi dan menangisi nasib dan menyalahkan kehidupannya,batin mereka tersiksa karena merasa tidak mampu menghadapi tantangan ditempat umum,sebenarnya mereka bisa menjadi diri mereka sendiri tapi ketika tanpa dukungan teman dan keluarga mereka akan semakin kesepian,atau yang telah akut atau ekstrem bisa melakukan hal-hal yang tidak baik,dimana mereka anggap hal tersebut adalah tempat pelampiasan kesendirian mereka.social phobia bisa dikatakan akan permasalahan dimana setiap orang merasa tidak percaya diri dalam menghadapi kehidupan.jk kamu memiliki teman yang memiliki social phobia,silahkan bantu mereka,dekati dia,ajak kumpul ma teman-teman perhatikan keluarganya apakah dia berasal dari keluarga broken home dan perlu kasih sayang.suruhlah dia mencurahkan uneg-uneg atau masalah dia,tampung maslahnya dan bantulah dia memecahkan masalahnya…intinya keluarga dan teman-teman didekatnya adlah orang yang berperan penting dalam menyembuhkan penyakit kepercayaan diri atau social phobia.karena orang dengan social phobia memiliki bakat dimana kadang sulit dimiliki orang lain,karena dia malu dan takut menunjukkan bakat itu…………intinya KESEPIAN ITU MEMBUAT KEHIDUPAN TERASA TIDAK BERWARNA,DAN CITA-CITA YANG DIINGINKAN AKAN TERASA JAUH TERCAPAI KARENA SOCIAL PHOBIA,ORANG DENGAN SOCIAL PHOBIA MEMILIKI SEDIKIT TEMAN…JADIKAN WARNA KEHIDUPAN TEMAN-TEMANMU YANG MENGALAMI SOCIAL PHOBIA…TERUSLAH SEMANGAT BUAT YANG MENGALAMINYA…DUNIA INI BEGITU LUAS UNTUK KITA PAHAMI ARTI KEHIDUPAN.